Ăn dặm xong bao lâu thì uống sữa để không làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của trẻ? Vấn đề này được nhiều phụ huynh quan tâm, lo lắng trong hành trình chăm sóc con nhỏ. Cha mẹ hãy cùng Sakura Montessori tìm hiểu thông tin trong nội dung dưới đây về việc cho trẻ uống sữa và ăn dặm để tìm ra đáp án nhé.
Giải đáp cùng chuyên gia: Ăn dặm xong bao lâu thì uống sữa?
Để giải quyết được băn khoăn ăn dặm xong bao lâu thì uống sữa, chúng ta tìm hiểu thời gian tiêu hóa sữa và thức ăn dặm của trẻ nhé.
1. Tìm hiểu thời gian tiêu hóa thức ăn dặm và sữa của trẻ
Thời gian tiêu hóa thức ăn mà thường cho trẻ sử dụng cụ thể như sau:
- Sữa mẹ: Thời gian tiêu hóa sữa mẹ trong khoảng từ 1 – 2 giờ
- Sữa công thức: Thời gian tiêu hóa sữa công thức lâu hơn sữa mẹ, trong khoảng 3 – 4 giờ
- Đồ ăn nhẹ: Thời gian tiêu hóa các loại đồ ăn nhẹ khoảng 3 – 4 giờ
- Các món cháo, bột, súp: Thời gian tiêu hóa các loại cháo, bột, súp trong khoảng 4 – 5 giờ
- Các món thịt và dầu mỡ: Thời gian tiêu hóa các món thịt và dầu mỡ kéo dài hơn trong khoảng 6 – 7 giờ
2. Vậy thời gian lý tưởng để cho bé uống sữa sau khi ăn dặm là bao lâu?
Thời gian giãn cách lý tưởng giữa bữa ăn dặm và cữ sữa là khoảng 1 đến 2 giờ. Khoảng thời gian này đủ để dạ dày bé có thời gian tiêu hóa bớt lượng thức ăn đặc, giúp bé không bị quá no và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Chọn thời điểm thích hợp cho trẻ uống sữa
Nhiều phụ huynh cho con uống sữa trước khi ăn dặm hoặc sau khi ăn dặm. Trên thực tế nhiều cha mẹ còn cho con uống sữa trước và sau khi ăn dặm. Như vậy đâu là thời điểm thích hợp để cho trẻ uống sữa?
1. Uống sữa trước khi ăn dặm
Uống sữa trước khi ăn dặm phù hợp giai đoạn trẻ làm quen với hành trình ăn dặm. Thời điểm này trẻ ăn với lượng rất ít nên vẫn cần nguồn dinh dưỡng chính từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Cho con uống sữa trước giảm thiểu tình trạng sau ăn trẻ không chịu bú.
Giai đoạn đầu mẹ chỉ nên cho con ăn dặm khoảng vài thìa với thức ăn lỏng, nghiền mịn hoặc xay nhuyễn. Số bữa ăn từ 1 – 2 bữa/ngày. Đồ ăn dặm cha mẹ nên đa dạng thực phẩm từ trái cây nghiền, ngũ cốc, yến mạch… Chúng ta có thể chế biến kết hợp thực phẩm với sữa để trẻ làm quen dễ dàng hơn.
>>xem thêm: Cách tăng độ thô cho bé ăn dặm truyền thống đơn giản, hiệu quả
2. Uống sữa sau khi ăn dặm
Khi trẻ đã quen với hành trình ăn dặm, lượng ăn đã tăng hơn thì nên chuyển sang uống sữa sau khi ăn dặm. Lúc này trẻ cần nguồn dinh dưỡng từ đồ ăn để bổ sung dưỡng chất không có từ nguồn sữa mẹ hay sữa công thức. Đồng thời lượng ăn dặm cần tăng lên, lượng sữa cần giảm đi so với giai đoạn trước.
Chế biến đồ ăn dặm cho trẻ trong giai đoạn này, cha mẹ nên đa dạng hóa thực phẩm. Tập cho trẻ ăn thô dần, rèn luyện cho con tự cầm nắm thức ăn đưa lên miệng. Tập cho con kỹ năng ăn uống, nhai nuốt và thói quen ăn lạnh mạnh đúng giờ, ngồi vào bàn ăn trong mỗi bữa ăn.
3. Uống sữa, ăn dặm, uống sữa
Cách cho trẻ uống sữa trước và sau khi ăn dặm nên áp dụng khi trẻ mới làm quen với thực phẩm hoặc những thời điểm trẻ ăn ít. Mẹ có thể cho con bú hoặc uống lượng ít sữa công thức trước bữa ăn. Sau đó cho ăn dặm với lượng nhỏ và cuối cùng cho con uống sữa thêm theo nhu cầu của bé.
Phương pháp này giúp đảm bảo đủ nguồn dinh dưỡng và năng lượng cho trẻ. Tuy nhiên khi trẻ ăn dặm đã no, hoặc khi con không có nhu cầu uống thêm sữa thì chúng ta không nên ép để tránh tình trạng nôn trớ.
Một số lưu ý khi cho trẻ ăn dặm và uống sữa cha mẹ cần biết
Cho trẻ ăn dặm và uống sữa là 2 hình thức cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho trẻ có vai trò quan trọng như sau. Làm sao cho trẻ ăn dặm và uống sữa đúng cách, phù hợp, mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe của con, cha mẹ cần chú ý một số vấn đề sau:
Chọn thời điểm cho trẻ uống sữa thích hợp
Theo nhiều nghiên cứu cho kết quả rằng nên cho trẻ uống sữa cách bữa ăn chính ít nhất từ 1 – 2 giờ. Do đó chúng ta nên bổ sung sữa cho trẻ vào các thời điểm:
- Cho trẻ uống sữa sau bữa sáng: Nên cho trẻ uống sữa khi con thức dậy sau khoảng 1 – 2 giờ cho trẻ ăn dặm. Hoặc cho trẻ ăn dặm bữa sáng sau 1 – 2 giờ thì cho trẻ uống sữa.
- Cho trẻ uống sữa vào khoảng 16 giờ: Khi trẻ ngủ giấc trưa dậy, ăn bữa phụ, đến thời điểm 16 giờ chúng ta nên cho bé uống sữa để bổ sung năng lượng, lấy lại tinh thần cho bé.
- Cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ: Để con có giấc ngủ chất lượng, chúng ta nên cung cấp năng lượng đầy đủ cho bé. Vì vậy thời điểm chuẩn bị cho trẻ đi ngủ cha mẹ nên cho con uống sữa.
Cho trẻ ăn dặm đúng thời điểm
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đối với trẻ sơ sinh khỏe mạnh thời điểm thích hợp cho trẻ ăn dặm là sau 6 tháng. Đây là lúc hệ tiêu hóa của trẻ phát triển khá hoàn thiện, thích hợp để tập làm quen và hấp thu các loại thức ăn đặc và phức tạp hơn sữa mẹ/ sữa công thức. Giai đoạn này cơ thể trẻ cũng cần bổ sung nguồn dinh dưỡng, năng lượng mà nguồn sữa không còn đáp ứng đủ cho nhu cầu sinh hoạt và sự phát triển. Cho trẻ ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn đều gây nên những tác động không tốt đến cơ thể của con.
Khi bắt đầu ăn dặm, cha mẹ nên cho con ăn với lượng ít, thức ăn chế biến dạng lỏng, mịn. Sau đó tăng dần lượng lên 200ml/bữa, chế biến đa dạng thực phẩm với độ thô tăng dần. Tập cho trẻ thói quen ăn uống lành mạnh và phát triển các kỹ năng ăn uống. Xây dựng lịch ăn dặm chi tiết, có thời gian phù hợp và mỗi bữa ăn không kéo dài quá 30 phút. Không cho trẻ vừa ăn vừa xem điện thoại, tivi, nghịch ngợm, chơi đồ chơi… sẽ có tác động không tốt cho sức khỏe.
FAQs – Những câu hỏi thường gặp
Tại sao không nên cho bé uống sữa ngay sau khi ăn dặm?
Có hai lý do chính:
- Gây quá tải cho dạ dày: Cho bé uống sữa ngay khi vừa ăn no có thể khiến dạ dày bị căng tức, dẫn đến tình trạng nôn trớ, khó tiêu.
- Cản trở hấp thu sắt: Canxi trong sữa có thể cạnh tranh và làm giảm khả năng hấp thu chất sắt từ các loại thực phẩm như thịt, cá, rau xanh mà bé vừa ăn.
Nếu bé đòi sữa ngay sau bữa ăn dặm thì sao?
Không nên cho uống ngay. Hãy dỗ bé bằng nước ấm hoặc bữa phụ nhẹ, chờ ít nhất 30–60 phút trước khi cho sữa.
Có thể thay thế sữa bằng nước trái cây sau bữa ăn không?
Không. Nước trái cây chỉ nên dùng như bữa phụ nhỏ và cách bữa chính ít nhất 1–2 giờ, sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính.
Sau bữa ăn có nên cho bé uống nước lọc để “tráng miệng” không?
Có, nhưng chỉ một lượng nhỏ. Sau khi ăn dặm, bạn có thể cho bé uống khoảng 15-30ml (vài thìa) nước lọc để làm sạch khoang miệng và giúp bé làm quen với việc uống nước. Tránh cho bé uống quá nhiều nước vì sẽ chiếm thể tích dạ dày.
Việc giãn cữ sữa và bữa ăn có làm giảm tổng lượng sữa bé bú trong ngày không?
Ngược lại, việc giãn cữ hợp lý thường giúp bé bú hiệu quả hơn. Khi có khoảng nghỉ, bé sẽ cảm thấy đói và bú tốt hơn ở cữ sữa tiếp theo, thay vì bú lắt nhắt nhiều lần. Điều quan trọng là đảm bảo tổng lượng sữa bé cần trong ngày vẫn đủ theo độ tuổi.
Lời kết
Nội dung bài viết trên đây đã cung cấp thông tin và giải đáp rõ ràng cho vấn đề ăn dặm xong bao lâu thì uống sữa. Hi vọng những thông tin này sẽ giúp cha mẹ không còn băn khoăn, đồng thời có thể chọn thời điểm cho con uống sữa, ăn dặm phù hợp. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ Sakura Montessori để nhận được giải đáp chi tiết trong thời gian nhanh nhất. Chúc các vị phụ huynh có hành trình chăm con khoa học và hiệu quả.
- Giáo viên Montessori Quốc tế được chứng nhận bởi Hiệp hội Phát triển Montessori Quốc tế (IAPM).
- Tốt nghiệp Đại học Sư phạm Hà Nội
- 13 năm kinh nghiệm làm việc với trẻ nhỏ
Vừa tốt nghiệp đại học, cô Lã Thị Phương Thảo đã bén duyên với Sakura Montessori và gắn bó đến nay đã được 13 năm. Trong một thập kỷ làm việc với các bạn nhỏ tại Sakura Montessori, cô Phương Thảo luôn theo đuổi phương châm giáo dục cá nhân hóa dựa vào thiên hướng phát triển, cá tính riêng của mỗi cá nhân trẻ cũng như phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ để đạt được hiệu quả cao nhất.
