Bé 1 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn và cách giúp con tăng chiều cao hiệu quả

Trẻ 1 tuổi đang trong giai đoạn phát triển nhanh chóng, bao gồm cả sự phát triển chiều cao. Trong giai đoạn này, trẻ thường tăng chiều cao khoảng 20 – 30cm so với khi mới sinh. Vậy thực tế bé 1 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn và nên làm gì để giúp con phát triển chiều cao tối ưu nhất? Hãy cùng Sakura Montessori tìm đáp án trong bài viết dưới đây bố mẹ nhé!

Bé 1 tuổi phát triển chiều cao như thế nào?

Sự phát triển chiều cao của bé 1 tuổi thường diễn ra khá nhanh chóng. Trong năm đầu đời, bé thường tăng trưởng rất nhiều về chiều cao và cân nặng. Vào cuối năm đầu tiên, bé có thể đã tăng khoảng 25cm so với chiều cao lúc mới sinh.

Khi bé bước vào năm thứ hai (từ 12 đến 24 tháng tuổi), tốc độ tăng trưởng chiều cao bắt đầu chậm lại so với năm đầu tiên nhưng vẫn đáng kể. Trong khoảng thời gian này, bé có thể tăng thêm khoảng 7 đến 12cm. Tuy nhiên, những con số trên chỉ mang tính chất tương đối và mỗi bé sẽ phát triển theo nhịp độ riêng, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như gen di truyền, dinh dưỡng, môi trường sống và sức khỏe tổng thể.

Bảng chiều cao chuẩn của bé 1 tuổi

Dưới đây là bảng tham khảo về chiều cao cho bé 1 tuổi theo chuẩn WHO. Tuy nhiên, do tốc độ phát triển của các bé là khác nhau, nên bố mẹ cần theo dõi sự phát triển của con dựa trên một số yếu tố khác như: biểu đồ chiều cao cân nặng và khám sức khỏe định kỳ để có đánh giá chính xác nhất.

Theo như bảng trên, có thể thấy vào khoảng 1 tuổi, chiều cao của bé trai là từ 75 – 82cm và bé gái là khoảng 74 – 80 cm. Theo đó, chỉ có 3% số trẻ thấp hơn con số ở mức 3%, và chỉ có 3% số trẻ cao hơn con số ở mức 97%.

Yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của bé 1 tuổi

Chiều cao của bé 1 tuổi bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm:

• Di truyền: Đây là yếu tố quan trọng nhất, chiếm khoảng 60% ảnh hưởng đến chiều cao của bé. Chiều cao của bố mẹ đóng vai trò chính trong việc quyết định chiều cao của con. Nếu bố mẹ cao, bé có nhiều khả năng cao hơn.
• Dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé, đặc biệt là protein, canxi, vitamin D,… là yếu tố quan trọng giúp bé tăng trưởng chiều cao tối ưu.
• Môi trường sống: Môi trường sống trong lành, thoáng mát, bé được vận động thường xuyên cũng góp phần giúp bé cao lớn hơn.
• Sức khỏe tổng thể: Bệnh tật, đặc biệt là các bệnh mãn tính hoặc các vấn đề sức khỏe liên quan đến dinh dưỡng (như còi xương hoặc thiếu máu) có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ. Sự phát triển thể chất tốt yêu cầu một hệ miễn dịch khỏe mạnh và khả năng phục hồi tốt trước bệnh tật.
• Giấc ngủ: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ, bao gồm cả chiều cao. Trong khi ngủ, cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng, vì vậy ngủ đủ giấc và ngủ sâu là rất cần thiết cho sự tăng trưởng của trẻ.

Bố mẹ nên làm gì để giúp bé 1 tuổi tăng trưởng chiều cao?

Bằng cách chăm sóc bé khoa học và đầy đủ dinh dưỡng, bố mẹ có thể giúp bé 1 tuổi phát triển chiều cao một cách tối ưu. Dưới đây là một số yếu tố giúp con tăng trưởng chiều cao bố mẹ nên lưu tâm:

• Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển chiều cao của con: Protein, canxi, vitamin D,… là những dưỡng chất quan trọng nhất cho sự phát triển chiều cao của bé. Bố mẹ cần đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất này cho bé qua chế độ ăn uống đa dạng, phong phú.
• Khuyến khích bé ăn uống đầy đủ: Bố mẹ cần tạo cho bé thói quen ăn uống tốt, ăn đủ bữa, ăn đúng giờ. Tránh cho bé ăn vặt những thực phẩm không tốt cho sức khỏe.
• Khuyến khích bé vận động thường xuyên: Vận động giúp kích thích tiết ra hormone tăng trưởng, hỗ trợ phát triển hệ xương khớp và cơ bắp một cách tốt nhất. Bố mẹ có thể cho bé tập các bài tập phù hợp với độ tuổi như tập thể dục, chơi ngoài trời,…
• Đảm bảo bé ngủ đủ giấc mỗi ngày: Bé 1 tuổi cần ngủ khoảng 12 – 14 tiếng mỗi ngày để phát triển chiều cao một cách tối đa
• Đưa bé đi khám sức khỏe định kỳ: Bố mẹ cần đưa bé đi khám sức khỏe định kỳ để theo dõi sự phát triển của bé, bao gồm cả chiều cao. Việc theo dõi sự phát triển của bé giúp phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe và có biện pháp can thiệp kịp thời.
• Tạo môi trường sống lành mạnh: Môi trường sống yên tĩnh, an toàn và hạnh phúc giúp bé phát triển tốt về mặt cảm xúc và thể chất.
• Bổ sung thực phẩm chức năng: Nếu chế độ ăn uống của bé không cung cấp đủ dưỡng chất, bố mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm thực phẩm chức năng cho bé.

Theo dõi sự phát triển chiều cao là việc làm quan trọng giúp đảm bảo bé có sự phát triển khỏe mạnh nhất. Sakura Montessori hy vọng bài viết trên đã mang tới thông tin hữu ích giúp bố mẹ biết được bé 1 tuổi cao bao nhiêu cũng như những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của con qua đó giúp bé 1 tuổi phát triển chiều cao một cách tối ưu. Để biết thêm các tips chăm sóc bé tốt nhất, bố mẹ hãy theo dõi Cộng đồng NGHỀ LÀM CHA MẸ ngay hôm nay nhé!