Ăn đủ chất, ngủ đủ giấc, vệ sinh sạch sẽ, trang phục phù hợp với thời tiết… là những là những “take note” quan trọng mà ba mẹ cần đặc biệt lưu tâm để giúp con khỏe mạnh, đặc biệt trong những ngày Tết bận rộn.
Hãy cùng Sakura Montessori tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm thông tin chi tiết nhé!
- 3 bài học về kỹ năng sống cho trẻ khi nhận lì xì vào dịp Tết
- Dạy kỹ năng sống cho trẻ mầm non vào dịp Tết theo cách các bà mẹ châu Á
- Kỹ năng sống: Dạy con những bài học ứng xử lịch sự, nhã nhặn ngày Tết
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Trong những ngày nghỉ Tết, nhiều bậc ba mẹ chủ quan, lơ là với con, cho con tự do ăn uống không theo một khuyến nghị nào hoặc thay thế bữa ăn cho con bằng các loại thức ăn khác của người lớn cho tiện và nhanh. Nhưng chính sự xao nhãng của ba mẹ lại vô tình khiến trẻ ăn linh tinh, chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, dẫn đến các tình trạng rối loạn tiêu hóa…
Mặc dù vào dịp nghỉ Tết nhưng ba mẹ vẫn cần chú ý đến thực đơn hàng ngày của trẻ, đảm bảo cân bằng 4 nhóm chất như glucid, lipid, protein, vitamin và khoáng chất. Do ngày Tết bé vận động, vui chơi nhiều hơn nên cơ thể cần nhiều vitamin, khoáng chất hơn thường ngày nên ba mẹ cần bổ sung các loại rau củ, ngũ cốc, trái cây, nước ép hoa quả tươi…
Đặc biệt, ba mẹ nên hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, đồ nướng, lạp xưởng, đồ ăn để lâu trong tủ lạnh hay các loại bánh kẹo mứt ngọt, nước ngọt có ga, các món ăn vặt như bim bim, ngô cay…
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng đủ chất, ba mẹ cũng cần duy trì thói quen ăn uống lành mạnh cho bé ngày Tết. Các bữa ăn chính phải đảm bảo 3 bữa mỗi ngày gồm bữa sáng lúc 8:00, bữa trưa lúc 12:00 và bữa tối lúc 19:30. Tuyệt đối không nên qua loa, coi nhẹ những bữa ăn của con.
Hạn chế ăn vặt
Trong dịp lễ Tết Nguyên Đán, hầu hết các gia đình đều chuẩn sẵn các loại bánh kẹo, nước ngọt để thờ cúng và để tiếp khách. Vì vậy, nếu không có sự kiểm soát của ba mẹ, các con sẽ “thả phanh” ăn vặt mà không biết rằng điều này có thể gây hại cho răng miệng, khiến con đầy bụng, chán ăn, không hứng thú với các món ăn mặn, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng. Cho nên, để tốt cho hệ tiêu hóa của bé, ba mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn vặt.
Không cho trẻ vừa ăn vừa xem ti vi
Dịp Tết Nguyên Đán cũng là những ngày mà các bậc phụ huynh bận rộn khách khửa, chúc Tết nội ngoại, anh em, họ hàng. Cho nên, các ba mẹ thường để cho bé tự do, thoải mái ăn và chơi mà không bị rầy la. Đôi khi các con vừa ăn vừa xem phim hoạt hình hoặc dán mắt vào ipad, điện thoại thông minh… Tuy nhiên, việc làm này không hề tốt cho sức khỏe của các con, khiến các con dễ bị đau dạ dày, trào ngược thực quản và sự hấp thụ các chất dinh dưỡng trở nên kém đi.
Vì vậy, ba mẹ hãy làm gương cho con về thói quen ăn uống khoa học và lành mạnh: Khi ăn phải ngồi vào bàn ăn, không chạy nhảy, nô đùa, xem ti vi trong bữa ăn…
Vệ sinh sạch sẽ
Hãy đảm bảo rằng dù là ngày Tết hay ngày thường, các con luôn được vệ sinh sạch sẽ mỗi ngày và tuân thủ các nguyên tắc vệ sinh như:
– Rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh
– Vệ sinh răng miệng mỗi ngày
– Tắm rửa sạch sẽ và thay đồ lót mỗi ngày
– Không dùng chung bát, muỗng, nĩa, ống hút với người khác
Khi đưa trẻ đi chơi Tết, người lớn cần hạn chế cho con chơi quá lâu ở khu vực tập trung đông người để tránh các bệnh lây nhiễm do tiếp xúc cũng như đảm bảo sức khỏe cho con.
Duy trì giờ giấc sinh hoạt
Dù là nghỉ lễ nhưng ba mẹ vẫn cần duy trì giờ giấc sinh hoạt như ngày thường, tránh làm thay đổi đồng hồ sinh học của bé. Ba mẹ nên nhắc nhở bé lên giường đúng giờ, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya để xem tivi, chơi đồ chơi; dậy sớm để tập thể dục và ăn sáng đầy đủ.
Ba mẹ không nên đánh thức trong khi bé ngủ, bắt bé dậy đi chơi để tránh bé mệt mỏi, quấy khóc.
Trang phục phù hợp với thời tiết
Vào dịp Tết Nguyên Đán, thời tiết Việt Nam thường có sự khác biệt giữa các vùng miền. Vì vậy, ba mẹ cần căn cứ vào tình hình thời tiết để cùng bé lựa chọn trang phục phù hợp.
Ví dụ: Tết ở miền Bắc khá lạnh nên ba mẹ cho bé mặc ấm, mang theo mũi len, khăn len khi ra ngoài đường để tránh gặp phải các bệnh lý về hô hấp, cảm lạnh…
Tết ở miền Nam ấm áp, thậm chí nắng nóng, khi ra ngoài, ba mẹ nên mang theo mũ, nón và đeo khẩu trang cản bụi cho bé. Về quần áo, ba mẹ nên cho bé mặc đồ thông thoáng, thoải mái.
Ba mẹ cũng nên lưu ý: tránh mặc quá ấm hoặc quá phong phanh cho các con. Khi thấy con ra nhiều mồ hôi, cần lau khô người cho con và thay trang phục phù hợp để bé thấy dễ chịu hơn và không bị ốm. Nếu bé thích chơi đùa, chạy nhảy, ba mẹ cũng không nên lựa chọn những trang phục rườm rà như váy, áo dài, giày cao gót; thay vào đó là những bộ quần áo gọn gàng, giày thể thao để hạn chế các con va vấp và bị thương.
Với những lưu ý chăm sóc các bạn nhỏ mầm non nêu trên, hi vọng ba mẹ và các con sẽ có những ngày Tết thật khỏe mạnh và ấm áp.
